【弹弓瞄准视频 弹弓怎么瞄准图解】第二步 ， 方法B:五米练习由横握竖瞄改为斜握斜瞄小角度练习三五天(上午一小时，下午一小时 ， 晚上一小时，大概十五天左右) 。
动作要领:握弓的手向前伸直 。不是水平握弓，而是倾斜5~15度左右(倾斜角度不限，让你感觉舒服)，皮囊同步旋转 。两根橡皮筋也是倾斜的，重新组合成一条线，指向目标，手背不再 。
固定在颧骨下缘，脸后面或者耳朵后面任何感觉像手的位置都可以用 。如果不固定皮兜，是凭直觉微调用的 ， 可以用中拉或大拉 。开弓后，上皮腱可以轻微接触颧骨面，也可以不接触，但不要离开颧骨面0.5cm 。感觉靠近皮筋主眼，住在轨迹线正上方比较好 。打超远距离目标时，橡皮筋可能离脸稍远一点) 。不是瞄准支撑头的上外角，而是瞄准眼睛，瞄准目标上有特殊特征的点，以皮筋从眼角到支撑头的延长线作为皮囊弹的指向基准 。拍摄前 ， 聚焦靠近橡皮筋的眼睛 。保持你的眼睛集中在目标的一个突出点上 。你只需要用眼角去感受，越靠近眼睛头皮带越模糊，越靠近头部头皮带越清晰，目标越清晰 。这样就可以通过微调后手直观的纠正高低拍的情况 。当你十次能打中三四次的时候，你就开始把目光聚焦在目标点上，而不是用橡皮筋延长线去指 。这个时候你可以在十中上到三四年级的时候正式进入意拳训练 。(这个B法叫一轨打法，有人叫斜握瞄准，有人叫小角度打法，这个B法来源于斜握瞄准 。按照斜握瞄准逐渐向小角度中线打法移动可以理解，但不必完全坚持斜握瞄准和小角度中线打法 。在专注于目标点的时候，反手不必固定位置 。学习的关键是学以致用) 。
练习方法A和方法B第二步的目的有三:A利用橡皮筋延长线辅助瞄准，同时也初步训练反手的指向性 ， 逐渐习惯眼睛将大部分注意力集中在目标上 。b .手眼直觉契合的初步训练 。巩固基本功，逐渐过渡到意大利 。
第三步:当第二步，方法A或者方法B能打得稍微好一点的时候 ， 就可以正式进入意大利打字的练习了 。持弓角度不限 。现在，我用的最舒服的角度是15度到60度左右 。(盯着目标最有利的姿势和眼神，可参考邓飞虎五米碎发的经典图片 ， 论坛里有) 。无论静态击发还是动态击发，都要先聚焦目标点 ， 侧身鞠躬，头部微翘，背部不要弯曲 。最好把注意力集中在弹道线正上方靠近橡皮筋的那只眼睛上，把眼睛保持在目标点上 。在发射前，握弓的手必须达到一个基本直或接近直的轻微弯曲 。击发时 ， 握弓的手会自然地从腕关节处向前带或向侧面扣，以减少弹后橡皮筋向人的方向拉回的力(不要主观地故意切断手，以消除弹后橡皮筋拉回的力) 。这些主观有意识的有意切割或者一些主观有意识的多余动作往往会影响精度)，如果弓箭手的手基本不直或者稍微弯曲几乎直 。然后这只手的手肘会弯曲太多，拉伸空太大 ， 会让各种发力或助力动作不由自主的过大，严重影响准确性(尤其是在室内击打特别精致的目标和10到20米的固定目标时 ， 前臂和手腕动作一定不能太大，正手一定要稳！) 。如果握的牢不动，再抽手就傻了 。
训练的前半个月 ， 每天训练开始前，我都是毫无节制的射20个左右的漫无目的远射 。主要是拉伸放松，避免练习时动作僵硬，神经紧张 。习惯用中拉 ， 大拉(因为中拉，大拉可以有更大的力量让轨迹保持更好的直线，注意:不是伸出的手臂)可以随意一气呵成 。然后开始包括对固定靶和非固定靶的聚焦靶射击训练进行深化和细化 。聚焦目标包括:眼睛集中 ， 视觉聚焦目标点，盯着目标！
日常训练还包括推罐、射树叶、对30米以上的目标进行远距离射击 。当你在这个阶段开始练习时，可以借助第二步获得的手背指向感觉 。记住，是借助后手指向感觉，而不是转移对后手的注意力！保持你的眼睛聚焦在目标上 ， 并锁定它 。不要动它 。下意识的推拉弓 。推弓开弓不要分心 。不要关注眼前的橡皮筋和拉条，不要掺杂主观的瞄准和评价因素 。把目光集中在目标上，心里想着打中这个点 。如果你觉得好，你可以放松！不要傻傻地等着视觉扳机松开你的口袋 。触发视觉放松是熟练后的自然反应 。不可能一步到位实现目标 。用眼睛聚焦目标点 ， 强烈击中的感觉会触发后手松兜击发 。一口一口的吃你的饭，一步一步的练弓 。青衣说，他不需要经过大脑 ， 通过眼睛向后手发出开火指令 。那只是从他熟练的高度和感觉来说，但从我的经验和科学的角度来说，只有大脑才能处理身体的各种感觉信息，并对四肢发出指令 。在低头的过程中，他的注意力高度集中在目标点上，没有任何主观参考来做出正确的判断和决策 。只是眼睛信息触发的大脑意识的快速反应 。但是大脑处理的时候 ， 眼睛既定的感知信息和给四肢发出指令之间有一个爆裂声，所以感觉不到 。如果过程中他正要开枪，口袋里的手机突然大声响起，或者背后有人拍他肩膀 。通过对比可以发现，当我们接收到来自耳朵或肩膀的信息时 ， 人会主观地进行思考、判断和决策，并对我们的眼睛和后手给出是否暂停的提示，这与之前我们的后手在眼睛的视觉触发下松开口袋的意识传递过程明显不同 。
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