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花椰菜的做法有很多种，大家一起来学习烹饪一下吧，保准很美味哦！
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花椰菜做法指导：1.菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几
分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
2.吃的时候要嚼几次 ， 这样才更有利于营养的吸收；
3.制作凉菜不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽；
4.菜花、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用；
5.烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分 。
花椰菜做法大全清炒花菜
原料：白菜花、胡萝卜、红辣椒 。盐、鸡精、淀粉、色拉油 。
做法：
1、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮切片，红辣椒去籽、切块，待用 。
2、将全部蔬菜放入温油中焯一下 。
3、锅内留少许底油 ， 下入全部原料翻炒，用盐、鸡精调味 ， 淀粉勾芡，即成 。
腊肉炒花椰菜
原料：花椰菜1朵，672克、腊肉174克、红辣椒1只、葱1只、蒜3瓣 。油2汤匙、白糖1/3汤匙、鸡粉1/2汤
匙、料酒1/3汤匙、酱油1/2汤匙、盐1/3汤匙、香油1/3汤匙、生粉1/2汤匙 。
做法：
1.腊肉洗净拭干水，切成薄片；蒜头剁成蓉，葱切成段，红辣椒切成片状 。
2.花椰菜洗净摘小朵，放入沸水中汆烫3分钟，捞起沥干水；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水待用 。
3.烧热锅内2汤匙油，爆香蒜蓉和辣椒片，倒入腊肉片翻炒2分钟至煸出油 。
4.倒入花椰菜，与腊肉一同拌炒1分钟 。
5.加入1/2杯清水、1/3汤匙白糖、1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙料酒、1/2汤匙酱油和1/3汤匙盐炒匀煮沸，倒入生粉水勾芡，洒入1/3汤匙香油，即可上碟 。
西红柿炒花菜
原料：花菜，番茄，鸡蛋，葱 ， 调味料 。
做法：
1.鸡蛋打散 。
2.花菜切块，开水煮至半透明状，捞出之后用冷水冲凉 。
3.番茄用开水烫一下，捞出，剥掉番茄皮 ， 然后切块 。
4.炒锅烧热油，把鸡蛋炒成块，盛出待用 。
5.炒锅重新倒油烧热，把番茄、花菜和鸡蛋一起入锅翻炒 。加盐和糖调味之后，加入葱段炒至葱段变软即可出锅 。
烹饪小窍门因维他命B、C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来，用微波炉蒸花椰菜也是不错的做法 。因花椰菜茎部有丰富营养价值、甜味，所以别嫌麻烦，花点工夫去除茎部坚硬纤维再烹调食用吧!
花椰菜制作指导花椰菜中容易生菜虫，常有残留的农药 ， 在吃之前 ， 将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还
能去除残留农药 。
吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收 。
花椰菜中含少量的致甲状腺肿的物质，但可以通过食用足量的碘来中和，这些碘可由碘盐和海藻等海味食
物提供 ， 因此在食用花椰菜时要注意食物的搭配 。
花椰菜-相关人群花椰菜质地细嫩 ， 味甘鲜美，食后极易消化吸收 ， 其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩
和脾胃虚弱、消化功能不强者食用 。
【凉拌花椰菜的做法 花椰菜的做法】学了这么多，大家赶紧试试吧！
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