清明是表征物候的节气 ， 含有天气晴朗、草木繁茂的意思 。常言道：“清明断雪 ， 谷雨断霜 。”时至清明 ， 华南气候温暖 ， 春意正浓 。但在清明前后 ， 仍然时有冷空气入侵 ， 甚至使日均气温连续3天以上低于12℃、在西北高原 ， 牲畜经严冬和草料不足的影响 ， 抵抗力弱 ， 需要防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害 。“清明时节雨纷纷” ， 是唐代著名诗人杜牧对江南春的写照 。
清明节又称什么节
清明节 ， 又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等 ， 节期在仲春与暮春之交 。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗 ， 兼具自然与人文两大内涵 ， 既是自然节气点 ， 也是传统节日 。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题 ， 这两大传统礼俗主题在中国自古传承 ， 至今不辍 。
清明节是中华民族古老的节日 ， 既是一个扫墓祭祖的肃穆节日 ， 也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日 。斗指乙（或太阳黄经达15°）为清明节气 ， 交节时间在公历4月5日前后 。这一时节 ， 生气旺盛、阴气衰退 ， 万物“吐故纳新” ， 大地呈现春和景明之象 ， 正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节 。清明祭祖节期很长 ， 有10日前8日后及10日前10日后两种说法 ， 这近20天内均属清明祭祖节期内 。
清明节气踏青需要注意些什么
1、防感冒
中医认为 ， “风为阳邪 ， 其性开泄” ， 意思就是春风容易导致风寒入侵 ， 加上清明多雨 ， 湿气较重 ， 在“风”和“湿”共同作用下 ， 容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛 。
因此 ， 清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪 ， 建议外出踏青赏春的市民 ， 穿衣仍然以轻便保暖为主 ， 准备一件可随时穿脱的轻薄外套 ， 及时增减衣物 。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗 ， 以免“风邪入体” 。
2、防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高 。主要原因是外出时误采误食 ， 特别是孩子 ， 易采摘不认识的野花、误食野果 。市民一旦出现腹泻 ， 最基本的原则就是不消耗体力 ， 补充水分 ， 随身携带腹可安、保济丸等药物 ， 轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈 。
3、防过敏
在清明期间 ， 花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一 。
医生表示 ， 一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等 ， 有的还出现鼻痒、打喷嚏 ， 这些都是过敏症状 。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时 ， 并没有做好充足的防御工作 ， 以致中招 。医生建议 ， 为预防过敏发生 ， 过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境 ， 也可戴上口罩 。饮食上也要注意 ， 不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物 。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫 ， 最好穿长袖衣裤及长靴 ， 避免擦伤皮肤 。
4、量力而行
【清明节气踏青需要注意些什么 清明节的特点是什么】春游踏青以近郊为好 ， 最多不超过两天的路程 。过远春游 ， 舟车之累 ， 身心疲惫 ， 既不利于健康 ， 也减少了兴趣 。另外 ， 要补充各种营养不能乐而忘返 ， 造成过度疲劳 。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状 ， 应尽早休息 ， 切忌勉强 。
5、穿戴适当
春天气候多变 ， 乍暖还寒 ， 要带足衣服 ， 以防感冒 。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋 ， 大小要合适 ， 以免影响血液流通 ， 防止脚趾挤伤和脚底麻木不适 。同时可准备戴防风镜和墨镜 。
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