我最近打算减肥 ， 想问下，听说减肥吃燕麦片会比较好，那要怎么选呢？
1、看外观
在挑选生燕麦片时 ， 可以先看燕麦的外观，颗粒又大又粗的，而且还带有一点粉状感的，质量会比较好 。
2、看蛋白质含量
平时可以通过看配料表中的蛋白质含量来判断，一般优质的生燕麦片，它的蛋白质含量会大于7%-8% 。
3、看是否添加其他成分
天然的生麦片，一般营养价值会比较好 ， 如果在配方表中，看到糖精、麦芽糊精、奶精、植脂末等成分的，通常不是天然燕麦片，不建议购买 。
4、看是否是三无产品
【如何挑选生麦片】看燕麦片的袋子上，是否标识了生产厂家、生产日期，有没有在保质期内，食品原料、营养成分是否有标明，如果没有就是三无产品，这样的产品不建议购买 。
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