众所周知 ， 月饼是一种常见的传统食品，种类繁多，口味丰富 。许多人喜欢在中秋节吃月饼，尤其是老人和孩子 。很多女性朋友怀孕后也想吃月饼 。那么孕妇可以吃月饼吗？具体来看一下吧！
孕妇可以吃月饼吗？孕妇可以适量吃一些月饼 。
月饼的馅料有核桃仁、瓜子仁、红豆、莲蓉、椰蓉、枣泥、芝麻、蛋黄、肉类、海鲜等 。这些物质具有一定的营养价值 。核桃仁、瓜子、芝麻等坚果类馅料可以为准妈妈补充蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸 ， 促进胎儿的生长发育，尤其是大脑的发育 。红豆、枣泥、莲蓉、椰蓉等馅料能起到安神、补气养血的作用，帮助贫血、失眠等症状的准妈妈缓解症状；蛋黄、肉类、海鲜等馅料可以为准妈妈提供一定的蛋白质和脂肪，促进胎儿的生长发育 。
孕期吃月饼的建议1.选择低糖和无糖的月饼 。为了让顾客更好吃，市面上的很多月饼都是用大量的白糖做的 。但孕妇不宜吃含糖量高的食物 。建议孕妇在购买月饼时，选择低糖和无糖的月饼 。
2.不要把月饼当零食吃月饼不宜作为日常零食食用 。即使你很喜欢它们，也要注意适量 。高血糖和肥胖的孕妇建议一次吃四分之三的普通月饼 。如果他们不含糖 ， 他们可以吃得更多 。身体正常的孕妇也要一次吃不超过一个，用淡茶或温开水冲服 。
3.吃完后及时漱口吃完月饼，嘴里容易有残留物 。如果不及时清理，很容易导致口腔和牙龈问题 。所以，不仅是孕妇，其他人也建议吃完月饼后清洁口腔 。
哪些孕妇不适合吃月饼？患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼 。为了改善口感，月饼中含有大量的蔗糖或其他糖类，这使得患有妊娠期糖尿病的孕妇不适合吃月饼 。
热孕妇不宜吃月饼 。通常怀孕初期，每个人都会有体热，主要表现为体温比孕前高，容易出汗 。在制作月饼的过程中 ， 通常会有煎、烤等工序，这使得吃月饼容易产生“热气” 。所以，热孕妇不宜吃月饼 。
体重增加过多的孕妇不宜吃月饼 。【孕妇吃月饼有什么讲究禁忌 怀孕怎么吃月饼好】孕期一定要科学控制体重，尤其是孕中期和孕晚期 。很多宝妈胃口特别好，不控制自己的嘴 ， 导致孕期体重增加过多，增加了分娩的难度，甚至胎儿长成巨婴 ， 影响孕妇和宝宝的健康 。月饼富含脂肪，热量高，吃肉多 。所以体重增加过多的孕妇不宜吃月饼 。
孕妇吃月饼的注意事项注意吃饭时间 。准妈妈尽量在早上或者早晨吃月饼，因为这个时间段身体的新陈代谢速度更快，不容易造成脂肪堆积 。准妈妈在吃完月饼后，最好进行运动来消耗多余的热量 ， 主食的量也要相应减少 ， 这样就不会出现热量摄入过多的问题 。
注意适度 。为了满足自己的食欲 ， 准妈妈可以选择冰皮月饼、水果月饼、绿茶月饼等 。怀孕期间热量相对较低 。注意冰淇淋月饼的热量也很高 。每次吃的月饼数量不要超过一个 。最好是和别人分享 。吃月饼的时候可以喝点温水或者吃点水果 ， 也可以控制月饼的摄入量 。
吃最好的新鲜月饼 。月饼提供的营养是有限的，有些月饼的馅料也不是现做的 。另外，有些月饼为了延长保质期，添加了一些食品添加剂，显然不能满足准妈妈们新鲜健康的饮食需求 。所以准妈妈最好选择刚做好的或者保质期比较短的月饼 。在吃月饼的同时，最好多吃水果和蔬菜 ， 以弥补月饼中缺失的营养成分 。
传统月饼最好少吃 。传统月饼主要有五仁、百果、豆沙、枣泥、芝麻、莲蓉、椰蓉、蛋黄、火腿、鲜肉 。都是高糖高油的食物 ， 一个月饼的热量等于一顿饭的热量 。对于高血糖、超重的准妈妈来说，最好少吃或不吃，否则很容易无意中摄入过多的热量，导致血糖和
避免便秘和上火 。月饼通常由烤、炸等方法制成 。吃多了会对肠胃造成很大的负担 。对于消化能力相对较弱的准妈妈来说 ， 容易出现腹胀、腹痛等问题；吃太多月饼也会导致上火 。对于体质偏热的准妈妈来说，很容易出现便秘等问题 。所以有这些问题的准妈妈一定要少吃或者不吃月饼 。
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