1、食疗养生最靠谱 ， 哪些食谱可以养生？
红葡萄酒+花生有益心脏 ， 因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分 ， 花生米中含有益的化合物白梨醇 ， 二者同吃能预防血栓形成 ， 保证心血管通畅 。鱼+豆腐 ， 味鲜 ， 补钙 ， 可预防多种骨病 ， 如儿童佝偻病、骨质疏松症等 。因为豆腐含大量钙质 ， 若单吃 ， 其吸收率较低 ， 但与富含维生素D的鱼肉一起吃 ， 对钙的吸收与利用能起更佳效应 。猪肝+菠菜 ， 防治贫血 。因为猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料 ， 菠菜也含有较多的叶酸和铁 ， 同食两种食物 ， 一荤一素 ， 相辅相成
有很多通过食疗来养生 ， 对人体健康很有好处 。比如说杂粮粥可以增强人体免疫力；猴头菇瘦肉汤有健胃、补虚、抗癌、益肾等功效；绿豆薏米薄荷汤可以改善口腔及咽部不适 ， 减轻疼痛；卷心菜炒粉丝可以帮助胃溃疡创面愈合等既美味又养生还能吃出健康 。
松子可以起清肠润肤的作用大蒜消炎杀菌 ， 白菜可以止咳化痰 ， 多吃海带有助于排便不长胖天头疼 ， 可以多吃含镁的食物 ， 大豆海带等等【养生的食谱中医养生食疗大全】
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