【冬季健脾胃润肠通便喝什么汤】秋去冬来，寒风凛冽，人们一般都不愿意去户外活动，只想待在暖和的家里 。但是，为了生活和工作，这样的愿望只能在周末实现，所以，我们平常肯定要奔忙于外面，要面对寒冷的冬天 。而且对于一些脾胃不适、便秘、上火的人们，冬季是更加难熬的一个季节 。
脾胃不好、便秘人群有什么表现
脾胃不好、肠道不适、便秘的人们，经常会表现出脸色暗淡发黄的情况 。脾胃不好，还会有腹泻、便溏症状 。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的 。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿 。
冬季肠道不适还会有口唇没有血色、干燥的情况，嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好 。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘 。
冬季健脾胃润肠通便喝什么汤
木瓜花生排骨汤
用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量 。
制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用 。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀 。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮 。煮至花生仁熟透变软即可 。
功效：木瓜花生排骨汤可以帮助人们滋润皮肤、润肠通便，木瓜花生排骨汤在冬季是非常适合全家的男女老少喝的，尤其对于孕妇和女性，有滋润皮肤，润肠通便、丰胸、美容养颜的功效，有非常多的补益功效 。
芝麻益肤汤
材料：黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只)，红枣六枚 。
制制方法：洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状;柠檬切片;煲内放两碗水，先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块);待十分钟后，放入鸡蛋(冬季健康减肥食谱)，柠檬片，煮五分钟;最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀即可食用 。
功效：芝麻益肤汤是一款非常好的美容汤，清润通便，益肤防老的功效 。芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发 。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳 。
核桃肉煲牛月展汤
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙 。
做法：核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出 。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味 。淮山、杞子、龙眼肉洗净 。牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净 。核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净 。把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味 。
功效：人们在冬季的时候，喝核桃肉煲牛月展汤可以帮助润肠通便、润肺止咳，核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结 。不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血 。因此，有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食 。值得一提的是，核桃不能与野鸡肉、酒同食 。
酸辣鱼头煲
用料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件 。
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