请问板栗和鹅蛋适量吃有什么好处？
1、补充营养
鹅蛋含有丰富蛋白质，是一种禽蛋食物，而板栗中含有丰富的维生素C及微量元素，两者属于不同类型的食物，一起适量食用，可以补充体内所需的各种营养素，很是滋补养生 。
2、增强免疫力
鹅蛋含有丰富蛋黄含有卵磷脂，这种营养成分可以促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能 。
3、促进生长发育
【板栗和鹅蛋适量吃的好处】鹅蛋俄蛋黄中含有一定卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等物质，食用可以用补充营养，促进健康，而板栗含有一定蛋白质、维生素 ， 也可以促进人体生长发育的营养素，因此两者适量同食能够促进身体生长发育，适合正在发育的青少年食用 。
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