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晚上可以喝红茶,红茶属于全发酵茶,属性温和,且茶內富含芳香物质、茶多酚、氨基酸等物质,晚上适量饮用可以舒缓压力,放松情绪,同时也能增在一定程度上增进睡眠质量,因此晚上喝红茶对身体是有一定帮助的,但需要注意饮茶时间不宜过晚,其次晚上禁忌饮用浓茶 。
对于爱喝茶的朋友来说,晚上喝茶常是日常生活中的常态 。晚上,一个人独处,什么也不用干,什么也不用想,静静的泡一壶清淡的茶,饮尚几小杯,在袅袅茶香相伴中,涤去烦恼,舒缓压力,消解疲倦,分外轻松 。
对于晚上喝茶来说,喝红茶,其实是不错的选择 。
晚上喝茶要注意这些:1、把握喝茶时间
睡前1~2小时停止喝茶 。假设晚间10点休息的话,那么在晚上9点钟之前喝茶一般是有助于睡眠的,另外晚上喝茶的茶水量,不要过多,以免导致频繁起夜 。
2、留心茶的口感与滋味
有条件的话,建议晚间喝一些带有甜味的茶,如红茶等,茶汤中的甜味主要源自于茶叶中单糖和多糖两种可溶性糖的分解,同时也有茶氨酸等物质 。茶氨酸具有静气、安神等作用,有助于睡眠 。
3、不要饮浓茶
【晚上喝红茶好么】晚上可以喝甜清的红茶口感都比较润滑迷人,全发酵或渥堆发酵的工序使得红茶或熟茶的茶性非常温和,养胃护胃,熟茶中的物质还有舒缓大脑神经的作用 。
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