请问胸和背一起训练有什么要点
【胸和背一起训练有什么要点】
胸背联合控制是非常重要，高质量的控制完成每一个动作 ， 你是否能够控制你使用的重量，这是关键 。
1、你可以逐渐递增你使用的重量，也可以使用恒定的重量完成动作，但是前提是你要能够控制这个动作 。
2、控制不是从起点移动到终点这么简单的，而是在保证良好动作形式的前提下，尽量慢速的完成动作，保持全程的移动，在做动作的过程中能够充分的感受目标区域的受力，以至于可以在全程保持控制使用的重量 。
3、对于一个健身新人来说这个更重要，不要盲目追求大重量，而是要追求你能控制的重量，在每一次的训练计划中周期性的递增 。
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