1、西红柿 ， 维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法 。
2、南瓜中，含有人体所需的多种氨基酸 ， 当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康 。
3、猕猴桃，号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大 。
4、柠檬，含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
5、橘子，含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量 。
【什么食物含维C】6、蔬菜中 ， 辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物 。
7、柚 ， 含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃 。
8、芹菜 ， 也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射 。
9、红薯 ， 含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。
10、胡萝卜，含有丰富的维生素C ， 能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。
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