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1、可以预防便秘 。糙米的膳食纤维非常的多，一般只要提起便秘，很多朋友都会说可以吃粗粮，尤其是以糙米效果最好，其实大家肯定不知道 ， 羽衣甘蓝的膳食纤维要远远超过糙米，所以经常便秘的朋友，你们的福音来了，可以经常食用羽衣甘蓝，可以很好的缓解便秘的症状 。
2、可以抗癌和抑制肿瘤 。羽衣甘蓝之所以可以抗癌，这是因为羽衣甘蓝里含有大量的硫配醣体和叶绿素，这种物质有很好的抗癌作用 。不仅如此，羽衣甘蓝还可以抑制肿瘤的形成 。因为，长期食用羽衣甘蓝 ， 可以很好的预防子宫内膜癌和乳癌的形成 。
【羽衣甘蓝的功效与作用及禁忌 羽衣甘蓝的功效与作用】3、可以美容养颜 。都知道所有爱美的女性都希望保持美丽的容颜，但是随着年龄的增长，女人的脸上就会出现皱纹，再也不复年轻时的嫩滑 ， 这是因为皮肤里的胶原蛋白流失了 。所以很多女性朋友都会想着法子来补充胶原蛋白，今天小编负责任的告诉大家想要补充胶原蛋白的MM们，可以多吃羽衣甘蓝哦 。因为羽衣甘蓝里含有大量的维他命C，而维他命C则恰恰是胶原蛋白不可缺少的一部分 。
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