【减肥什么时间跑最好】我觉得每天都有某个时间段会有着比其他时间更出色的减肥效果，那么减肥什么时间跑最好
21点左右 。
人体的最佳活动时间应是下午的6至8点，夜跑最好在晚餐结束2小时后开始 ， 通常是21时左右，此时是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛 ， 体温最高，运动状态最好，且不会出现低血糖的情况，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强 。运动的时间最好是在40分钟~60分钟 。
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