【健身完腰酸背痛怎么办】
请问健身完腰酸背痛怎么办
背部伸展
将腹部靠至椅垫上，并将双脚顶在脚垫两侧，让背部自然垂下呈弧型，双手交叉放于前胸，利用腹部与背肌的力量慢慢将上半身打直，停留20秒，再慢慢放松回到起始位置 。
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