用料:青菜1把、香菇6个、蒜末5克、蚝油1勺 。1、准备食材 。2、将青菜 用水清洗干净,锅中倒入清水,滴几滴菜籽油 ,放少许的盐 ,大火把水烧开后,放入洗好的青菜焯水 。3、把焯水的青菜捞出 ,放入盘中,围着盘子一圈,摆出造型 。4、把香菇切去香菇根后洗净切片待用 。5、锅内放入1勺菜籽油,爆香蒜末倒入香菇翻炒 。6、加入1勺生抽,1勺老抽,1勺蚝油,半碗淀粉水,大火烧至汤汁浓稠 。将香菇倒在摆好的青菜上即可 。
香菇是我国著名的食用菌,被人们誉为“菇中皇后”,在民间素有“山珍”之称,深受人们的喜爱,是不可多得的理想的保健食 。香菇干品脂肪含量在3%左右,脂肪的碘价为139,不饱和脂肪酸含量丰富,其中亚油酸、油酸含量高达90%以上 。香菇干品中矿物质含量较多,其中钙为124㎎,磷415㎎,铁26㎎,可作为补钙、补铁、补磷的良好来源 。
朋友们
推荐阅读
- 牙疼按摩哪里止痛
- 面包车油门忽大忽小是什么原因
- 凉面怎么做好吃又简单视频教程
- 微信文件接收中断是什么意思 微信文件接收中断怎么回事
- 看抖音直播一小时需要多少流量 看抖音直播一小时需要多少流量费
- 面包车油门踩不动怎么回事
- 别人的银行卡可以绑定我的微信吗 别人的银行卡可以绑定我的微信吗安全吗
- 抖音突然看不到对方所有作品 抖音突然看不到对方所有作品,暗示什么意思
- 大众点评属于美团吗 美团点评是大众点评吗