红薯是大家都喜欢吃的食材类型 ， 它的口感香甜 ， 而且是秋冬季节最好的养生食材类型 。红薯可以起到促进食欲的作用 ， 可以有润肠通便的作用 ， 对于提高肠胃功能有好处 ， 你知道红薯怎么吃比较好吗?来看看芝麻红薯的做法 ， 可以有润肠的功效 。
芝麻红薯
食疗功效:润肠通便、生发抗衰
营养价值:蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒
适宜人群:适宜肝肾不足所致的视物不清、腰酸腿软、耳鸣发枯等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食
芝麻红薯所需材料
主要食材红薯、芝麻、糖、冰糖
芝麻红薯的做法
1、芝麻炒香 ， 盛出碾碎;冰糖砸碎;将芝麻和冰糖搅匀 。
2、红薯去皮洗净 ， 切成小块 ， 放入锅里蒸熟 ， 稍凉时压成薯泥 。
3、锅中加油烧热 ， 放入薯泥反复翻炒 ， 炒干后调入白糖 ， 再点入一些油 ， 炒至红薯沙时撒上芝麻冰糖即可 。
芝麻红薯的功效与作用
芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体 ， 抗衰老之功效 。红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。芝麻红薯有养血抗衰 ， 对于滋补肝肾有一定的好处 ， 而且也可以敲润肺的功效 ， 对于提高体质 ， 抗衰有好处 ， 而且也可以有很好的补气血的效果 ， 日常生活中可以经常吃这样的养生食谱 。
芝麻红薯是一道具有丰富营养物质的食谱类型 ， 口感好 ， 而且营养物质也是比较高的 ， 可以有抗衰的作用 ， 对于促进食欲有好处 ， 还可以起到补气血的功效 ， 日常生活中可以经常吃这样的食谱 ， 对身体健康有保健的作用 ， 可以经常试试这样的养生食谱 。
【芝麻红薯——生发抗衰润肠通便】
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