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但是在现代社会 ， 说到抗氧化 ， 大家还是会首先反应是抗衰老吧！
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【什么叫抗氧化功能 什么叫抗氧化】和免疫系统一样 ， 人体也有一个抗氧化系统 。人体在不可避免产生自由基的同时（通过呼吸） ， 也自然产生可抵抗自由基的抗氧化物质 ， 这就是机体的抗氧化能力 。机体的抗氧化能力越强 ， 抵抗外界侵袭能力就越强 。这就是为什么有人天生不易显老 ， 说穿了其实是自身抗氧化能力强！
那自身抗氧化能力不强的人怎么办呢？往下看……
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通常抗氧化的方法有两种 ， 通过外用一些抗氧化的产品或者内服可以让抗氧化作用加强的食品 。
1、做好防晒
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不管是春夏还是秋冬 ， 千万不要轻视防晒 ， 因为太阳中的紫外线不仅会把肌肤晒黑 ， 外线中的UVA可以穿透角质层 ， 进入皮肤内部 ， 破坏细胞组织 ， 细胞受到刺激后 ， 会产生应激反应 ， 产生大量的自由基 ， 加速破坏人体正常组织 。
2、生活作息规律
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这一点很重要的 ， 如果生活不规律 ， 经常熬夜 ， 特别是喜欢酒精饮料、抽烟、工作压力过大并不能及时排解的话 ， 人体也会产生大量的自由基 ， 衰老速度会成倍加速 。
3、使用可以抗氧化的护肤品
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维生素A、寡肽、酵母提取物、辅酶Q10、谷胱甘肽、维生素C、维生素E、白藜芦醇、乙酰基多肽等等 。
有抗氧化需求的话 ， 带有这几个成分的护肤品就要用起来了 ， 而且不光光是用 ， 还要坚持用才行 ， 坚持使用就能做到真正的抗氧化 ， 从而减缓衰老 。
4、把抗氧化成分“吃”下去
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许多食物中都含有抗氧化成分 ， 例如：各种水果 ， 含有非常丰富的维生素C；番茄中含有丰富的茄红素 ， 茄红素具有抗氧化功能；鲑鱼含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸 ， 所以有强的抗氧化功效……
除此之外 ， 坚果（维生素E）、燕麦（蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等）、大蒜（硫化物）、绿茶（茶多酚） ， 都可以吃起来了 。
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像是上班族如果没什么时间去准备食物的话 ， 直接服用一些含有抗氧化成分的保健品也非常方便的呀！
5、保持好心态
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通常会听到说 ， 心态年轻 ， 肌肤也会跟着年轻 ， 所以 ， 保持一个好的心态 ， 肌肤和身体都会受益 ， 所以记得要笑口常开哦~
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好啦 ， 这次关于抗氧化的事情就说到这里啦 ， 这次没有推荐产品 ， 如果你们喜欢的话 ， 我下次再说！拜拜~
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