下面来具体说说限盐的小妙招：
一、减少隐性盐
酱油、醋、蚝油等这些调料都含盐，用了这些调料就一定要少放盐，还有豆瓣酱、腐乳等这类调味料含盐量非常高，每次吃的时候一定要高度提醒自己一下；另外，鸡精、味精里都含有钠离子，如果用鸡精、味精，也要减少盐，叶子家就从来不用鸡精味精等，主要就是为了减少钠离子的摄入 。
二、炒菜最后放盐
做菜建议出锅前最后放盐，这样盐就在食物的表面，不用放很多盐也能充分感受到盐味 。
三、尽量在家吃饭
饭馆的饭菜普遍比较咸，同时鸡精味精也放得多，增加了钠离子的摄入 。
四、少买加工食品、少吃零食
五、家里随时准备限盐勺，把每天要吃的盐量大致量出来，每天做菜的时候也就给自己提个醒了 。
文章插图
六、记录家里买的盐，酱油、已经各种含盐的调味料，随时了解自己吃了多少盐 。
七、少吃辣、少吃糖，就能相对减少盐，因为辣和甜会让味觉迟钝 。
推荐阅读
- 论文怎么写基本结构 论文怎么写
- 美剧利器播出时间
- 一方在婚内出轨财产怎么分
- 什么叫贸易结合度
- 古人如何为自己的书房命名
- 什么叫么么茶么么茶是什么东西
- 此致敬礼什么意思 此致敬礼的含义
- 2021年9月1日房产契税调整 房屋契税新规定2021年
- 什么叫玫瑰茄