锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

早晨起不来了 教你春日脱困妙招

睿知

早晨起不来了 教你春日“脱困”妙招
春天来了，伴随着春姑娘一块儿的，还有春困 。网友们说了各种困：见客户时困、开会时困、对着电脑时困……
网友“小夜”说，这几天他老是睡不够，早上起不来，上班也没精神，“困” 。怎么才能赶走春困？
疑问
“防困器”好使不？
白领小郭看到一些网店卖“防困器”，不知道这个东西管不管用？他在一家购物网站搜索发现，数十家店铺在卖防困器，价格从2.5元到25元不等 。这种防困器外观像个耳机，利用电子平衡原理工作，如果人低头超过一定的幅度，就会发出警示 。
不过，有医生表示，这种防困方法不十分可取，防困器突然发出声音，不光刺激耳膜，还可能刺激到心脏 。
【早晨起不来了 教你春日脱困妙招】人为什么会“春困”
医生表示，春天容易犯困是因为气温上升得快，人体体表的血管扩张，体表的血流量会更多，内脏尤其是心脑血管得到的供血、供氧会相对减少 。人体阳气生发太过，经脉、气血不顺畅，就容易导致犯困 。
提醒
春天里，怎么防春困？来听听专家们的建议吧 。
    1.调整心态
专家表示，预防春困的第一要素，就是调整好心态，心态要平衡、愉悦 。养生先养心，遇事儿要往好的方面想，不要执着于自己的一点感受 。要是老想着自己吃亏了，委屈了，气机就会收敛，不舒展 。
    2.多做运动
春天来了，一定要增加运动量 。只要有可能，每天早晚要至少运动半个小时，不建议做剧烈运动，轻微出汗就可以 。通过锻炼可以增强体质，提高耐受力，不至于说环境稍微一变化，就适应不了 。
如果觉得肢体困倦无力，可以用手轻轻拍打身体，按摩四肢，若实在头晕酸乏还可以刮个痧、拔个罐，疏通背部脉络 。
    3.饮食清淡
饮食方面，最好吃得清淡一些，注意以素食为主 。要吃时令蔬菜，多吃苗类、芽类食物，以利于人体气机的生发调达 。粥类的话，可以多吃种子类的，以小米为主，可以加些豆类，如黄豆、红豆等 。
春天气温升高，空气干燥，可以吃一些养阴的食物，比如说百合、山药、黑芝麻等，还可以吃一些苹果等新鲜水果 。
    4.出行小心
老中医提醒大家，开车时，驾驶台上不放置杂物，尤其不能影响驾驶员视线 。驾驶员也不要被车外的景色分散注意力 。
如果头天熬夜，第二天精神不佳，尽量别开车 。加上天气越来越暖和，中午人容易犯困，出行的话，尽量选择公共交通工具 。犯困的话，可以适当饮水，或者喝点功能性饮料，也可以吃一些新鲜的水果 。
.

    推荐阅读


    上一篇：牙齿美白小秘方

    下一篇：舌尖上的樱桃--春季养生最佳食品