每天晚上十点钟就上床睡觉了，但要凌晨两三点才能睡的着 ， 第二天又起不来，谁有好一点的治疗失眠的方法吗？
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗 。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗 。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发性还是继发性，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗 。
心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能 ， 进而改善失眠症状 。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与 。
【晚上常失眠怎么办】心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法 。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗 。
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