百合除了做菜熬粥吃,还有别的吃法吗?可以打豆浆吗?
百合是一种药食同源的食材,含有蛋白质,淀粉,钙,磷,铁,泛酸,胡萝卜素 , B族维生素 , 维生素C等营养素,有很好的滋补作用,而且百合的淀粉含量比较多,口感粉粉的,和黄豆,绿豆等豆类一同打豆浆 , 所含的营养元素会更好的融入豆浆中 , 这样的豆浆不但喝起来美味,而且营养价值更高 。
百合银耳绿豆浆
材料:黄豆30克,绿豆20克,百合10克,银耳15克 。
做法:
【百合可以打豆浆吗】1.将黄豆用清水浸泡至软,洗净 。
2.绿豆淘洗干净 , 用清水浸泡4-6小时 。
3.百合洗净 , 泡发,切碎;银耳洗净,泡软 。
4.将全部材料一同倒入全自动豆浆机中,加入适量水煮成豆浆即可 。
好处:滋阴润肺,清肺热,除肺燥 。
红绿豆百合豆浆
材料:红豆 , 绿豆各25克,新鲜百合20克 。
做法:
1.将红豆,绿豆分别淘洗干净,用清水浸泡至软 。
2.百合择洗干净 , 分瓣 。
3.将所有材料一同倒入全自动豆浆机中 , 加适量水煮成豆浆即可 。
好处:强化心脏功能,对心悸有一定的改善作用 。
推荐阅读
- 江苏常州信用卡逾期 部分银行上线延期还款业务 江苏常州信用卡逾期怎么办
- 立春每年都是2月4号吗
- 莲子对肾好吗
- 蛇皮果能冷冻吗
- 吃夏威夷果有哪些好处
- 生蚝不打开壳直接蒸多久
- 十月份请财神的好日子
- 吃了桂圆可以喝酸奶吗
- 男人吃核桃每天吃多少