都说吃土豆有利于减肥，为什么有的人吃土豆反而更胖了
【为什么有的人吃土豆反而更胖了】薯条薯片是众所周知的身材杀手，这不是土豆的错 ， 问题出在烹饪方式上 。
同样重量的土豆，过油一炸，热量立马飙升8倍 。一小份薯条热量就是673大卡 ， 超过一顿正餐了，再健康的食材也经不起油炸 。
另外，减脂饮食最关键的两点 ， 一是控制总热量，二是控制碳水比例 。因为怎么做都好吃，很多人还是更喜欢拿土豆当菜或零食，比如经典的土豆丝盖饭，已经有主食再来一份碳水，明显要超标的节奏，还不如吃肉 。
都说吃土豆有利于减肥，为什么有的人吃土豆反而更胖了
【为什么有的人吃土豆反而更胖了】薯条薯片是众所周知的身材杀手，这不是土豆的错 ， 问题出在烹饪方式上 。
同样重量的土豆，过油一炸，热量立马飙升8倍 。一小份薯条热量就是673大卡 ， 超过一顿正餐了，再健康的食材也经不起油炸 。
另外，减脂饮食最关键的两点 ， 一是控制总热量，二是控制碳水比例 。因为怎么做都好吃，很多人还是更喜欢拿土豆当菜或零食，比如经典的土豆丝盖饭，已经有主食再来一份碳水，明显要超标的节奏，还不如吃肉 。
