刚刚生完孩子，请问产后怎么练马甲线
做平板支撑锻炼腹肌
腹部肌肉力量很重要，但对刚进行剖腹产的人来说，卷腹和仰卧起坐过于剧烈 。不妨先做平板支撑，这个运动不会对伤口造成压力 。
1、做出俯卧撑的姿势，膝盖和手掌贴地 。
2、身体往下 ， 屈起手肘，用手肘撑地 。同时将膝盖抬离地面 。
3、保持这个姿势30到60秒，继续收紧腹部和臀部肌肉，保持身体挺直 。
4、伸直身体 。双脚、臀部和肩膀应该呈一条直线 。
【产后怎么练马甲线】5、重复2到4次 。
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