不论男人还是女人，都要时刻注意养肾 。肾亏、肾虚会引起脏腑功能失调，从而导致多种疾病的产生 。今天小编教大家9个养肾的好方法，保护好肾脏的健康 。
养肾应该怎样做：
适量饮水不憋尿：
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏 。
不暴饮暴食：
吃太多蛋白质和盐分 。会加重肾脏负担 。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料 。
定期检查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查 。女性怀孕时肾脏负担会加重 。应该监测肾功能 。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症 。
不乱吃药：
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些 。
治疗感冒：
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检 。
【9个养肾好方法 呵护肾脏健康】反复发作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎 。
控制糖尿病和高血压：
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快 。
不喝成分不明的井水和河水：
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏 。
泌尿道结石要处理：
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知 。
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