冬枣一天吃几个合适


听说冬枣吃多了对肠胃不好 , 请问一下冬枣每天吃多少合适?

5-10颗 。
【冬枣一天吃几个合适】通常来说,吃冬枣并没有严格的数量规定,但也不建议多吃 , 每天吃5-10颗即可 。冬枣中含有丰富的膳食纤维 , 适量食用可以促进肠胃蠕动,但是过量食用会加重肠胃负担,影响消化,甚至是诱发腹胀、腹痛、腹泻等不良症状 。另外,冬枣的含糖量也比较高,过量食用会影响体重或血糖的控制 。

    推荐阅读