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大家好，小号哥来为大家解答以上问题产后如何恢复身材，产后如何坐月子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
“坐月子”是女性特有的“待遇” 。良好的坐月子有助于女性在分娩后得到更好的休息和恢复，对日后的身心健康大有裨益 。所以新妈妈生完孩子后不能任性，否则对身体不利 。产后护理，首先要注意的是身体护理 。月子期间不要让自己太累，每天保证充足的睡眠时间 。如果条件允许，可以请家人照顾孩子，有利于身体恢复 。此外，还要注意心理调节，及时调整心态，稳定情绪 。当然，有家人的陪伴和照顾也很重要 。
一、产后如何恢复身材
00-1010为了让产后的身材尽快恢复到产前的状态，那么，平时可以多做弹跳运动 。这种运动不一定要在户外进行，可以简单的在家里进行，比如跳绳、做操、打健身球等等 。
00-1010避免肚子变成水桶腰 。所以平时可以随时随地做一些收腹运动，有利于收紧臀部肌肉 。
00-1010产后，不妨在业余时间多散步、跑步，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，对增强体质、放松心情有很大的帮助 。
00-1010如果你整天躺着或坐着这么久，你的身体消耗的热量会少，吸收的营养会多，自然会让你的身体变胖 。适当的活动将对你的身体有益 。
00-1010很多人都有吃完饭或者坐着看电视就马上睡觉的坏习惯，这不仅不利于个人健康和食物消化，还会让身体越来越胖 。
二、如何坐月子
00-1010具体来说，把产后一个月分成几周，每周根据需要吃不同的食物：
三、第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外 。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝 。
【产后如何恢复身材 产后如何坐月子】注意不要喝水(否则会失去引流效果) 。渴了就喝解渴饮料，比如荔枝核或者煮米酒 。注意，任何菜都不能放水 。改为用米酒煮 。不加盐(盐会保持体内水分)，不加醋(醋会软化骨头)，不加酱油(和盐一样的道理) 。
有条件的话可以吃A级Moroumi，这是改善新陈代谢的产品 。对身体修复和长伤口有好处 。其实是通过细胞的新陈代谢来完成的 。代谢可以理解为中医的“元气” 。新陈代谢好了，体内的废水和恶露就能排出的很彻底，产后体型也能很快修复 。很多人产后虚弱，便秘，奶水不足 。喝这个会有帮助 。人如佳茉柔米，平时把它作为美容产品喝，可以平衡酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去除水分，使面部紧致，作用很多 。在产后修复的关键时期，你会喝两倍的量 。(如果还在备孕，至少在怀孕前3个月开始吃，提前准备好体质 。对孕期容易出现的水肿和便秘很有用 。宝宝的成长也是通过细胞代谢的，所以对宝宝来说也是很重要的 。)
四、第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。
吃炒腰花和杜仲 。每天粉有助于缓解尾椎骨等骨痛；(另：如果是剖腹产，还得再喝一周生化汤) 。禁忌同上，不吃咸菜、咸菜、调味汤 。
五、第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体 。
记住，排出毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则会堆积在体内，变成多余的脂肪 。因为前期身体虚弱，中药补不了虚，吃了也吸收不了，只会增加身体负担 。
以上食物都需要大量的米酒(料酒黄酒不能用，含盐，工艺不同)、姜、香油、红糖 。
00-1010穿后帮的鞋(不能穿拖鞋，不然脚后跟疼) 。用烧开的米酒洗脸，暖暖身子，不洗澡，用烧开的米酒擦身 。系好腹带，就好了
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