怎么吃烤鱼不长胖 怎么吃烤鱼


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怎么吃烤鱼共有4步,烤鱼可以做成:万州烤鱼、重庆烤鱼、香辣烤鱼 。以下是万州烤鱼的具体操作步骤:
操作/步骤
1
处理烤鱼腌制
鱼洗干净对半剖开,抹上盐 , 倒入料酒酱油腌制三十分钟 , 腌制好后放入烤箱200度烤20分钟 。
2
准备辅料翻炒
配菜洗干净切好待用 , 热锅下油放入酸萝卜、泡椒、泡姜翻炒出味 。
3
炒配菜加水煮熟
放入麻辣酱料包炒出味,配菜放入里翻炒,加入水,盖盖煮至断生 。
4
烤20分钟
炒好的配菜和辣椒汁一起淋在鱼上面,烤箱180度烤20分钟即可 。
END
【怎么吃烤鱼不长胖 怎么吃烤鱼】总结:

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