50个仰卧起坐算不算剧烈运动


仰卧起坐是一个腹部运动,很多人在减肥的时候都会做 , 那50个仰卧起坐算不算剧烈运动?

【50个仰卧起坐算不算剧烈运动】算是 。
仰卧起坐属于无氧运动 , 而无氧运动是一种短而剧烈的运动,具有负荷强度高、瞬间性强,很难长时间持续,疲劳消除的速度慢的特性,因此做50个仰卧起坐算是剧烈运动 。
剧烈运动不仅很容易导致肌肉疲劳受损 , 还有可能会导致胃肠痉挛等不适,因此初学者在做仰卧起坐的时候 , 最好循序渐进,从少到多,以免导致身体受损 。

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