黄豆和黑豆哪个补血效果更好？
【黄豆和黑豆哪个补血效果更好】黑豆补血效果好 。
黑豆含有丰富的膳食纤维，和造血必需的蛋白质和氨基酸 ， 多种矿物质 ， 能起到养血、清热解表、补肾、补虚、黑发的作用，多吃有助于改善贫血的症状 。黄豆中含有优质蛋白质和豆固醇，可以降低血脂和降胆固醇，还可以降血糖 ， 减少心脑血管疾病的发生 。黄豆不含胆固醇，还能起到降低胆固醇的作用，能预防心脏?。?减少动脉硬化的发生 。
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