如果脾胃不好，很容易导致女人脸色差，成为黄脸婆，没有哪个女性希望自己变成别人眼中的“大妈‘，那么怎么办呢？当然是要先清理脾脏积累的毒素，再补脾，从此摆脱黄脸婆的阴影 。
脾为后天之本，与消化器官、肠胃功能密切相关，也是代谢系统中重要的脏器 。经常感觉食欲不振、没有力气，甚至皮肤看起来不紧致、下半身有水肿、虚胖等问题，都可能是脾胃功能不足或是脾虚所导致 。
夏季天气湿热、爱吃冰食等原因，都会造成脾胃的损伤，如何调养才能让脾胃运作顺畅？
脾积毒引发系列症状
消化液在中医是归在脾的功能，所以，当代谢系统出问题，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就会归类在脾失健运而产生的毛病 。人体的肌肉同样也归脾所管，这是因为肌肉的营养是从脾的运化吸收而来，所以，当脾的功能健全时，肌肉就会充盈；若脾功能不佳，就会显得消瘦或出现水肿，也是很多女性肥胖的原因 。
在中医的观点中，脾不单只是个脏腑，还延伸到口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统，全部包含在其中，其他如与血液相关的疾病，也都和脾功能的健全与否有相关性 。
脾不好的时候，出现的症状也多，一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满却又吃不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等 。
清脾毒5招
要养脾胃，最重要的就是从饮食下手，除了不要吃太饱之外，也要有规律，不要吃腐败或是过于刺激性的食物，才能达到健脾的功效 。
【女人脸上差怎么办？5招教你清脾毒】1 餐餐只吃7分饱
由于养脾要跟养胃一起进行，脾胃有起升清降浊的作用，因此，吃东西绝对不能吃太饱，以免增加脾胃的负担，引发更大的问题 。尤其是时下许多餐厅都采吃到饱策略，请注意，只要吃7分饱就好 。
2 7～9点一定要吃早餐
早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念 。
到了9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到养生健脾的效果 。
3 挑黄色食物吃，健脾助胃
性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用，因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，黄色食物则是健脾食物的代表 。
以五谷类来说，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果类则以地瓜、南瓜、芥兰菜、香菇类为优先，水果中的凤梨、橘子、苹果、杨桃、柳丁等，都是不错的选择；至于肉类则可以鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等 。
此外，少吃不好消化的食物、冰冷生饮等，才能减轻肠胃的负担，尤其是过于刺激性的食物，例如麻辣锅，也应尽量少吃 。
4 仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化
平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，只要在每天起床和睡前做约20～24次左右，长期下来就能看到效果 。此外，也可利用按摩的方式帮助肠胃的蠕动与消化，作法为仰躺在床上以肚脐为中心，顺时针以手掌轻轻旋转按摩约10～20次，或可以按摩膻中穴与下丹田，对脾气的运作就有很大的作用 。
另外，按摩小腿也是一个好方法，因为小腿集中了不少脾胃经的穴位，如足三里、阴陵泉等，只要每天睡前将小腿从上到下顺序按摩约3次，就会觉得通体舒畅 。不过，千万别在吃饱时或饥饿时按压，以免损伤脾胃功能 。
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