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6、睡眠要充足
春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡 。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象 。
为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足 。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等 。
7、要注意调理脾胃
【2 春季养生之道 十要点要牢记】中医认为，脾胃乃“后天之本”，也就是人生存的根本 。好的脾胃能提高人的身体免疫机能、防老抗衰 。因此，早春更应该注意调理脾胃 。
如何调理脾胃？首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食；饮食清淡，多吃粗粮 。其次，注意保暖，少吃生冷食物 。再次，平时应该多锻炼 。最后，经常保持良好的情绪，对脾胃调理也非常重要 。
8、春季宜增加运动量
到了春季，人体堆积了大量过剩的油脂 。春天来了，气候转暖，万物复苏，此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量 。因此，春季是一年中很好的锻炼季节 。
但是春季锻炼时也要注意，由于春季昼夜温差较大，且春季自然界风邪较多 。因此进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病 。
9、保持心情愉快
春季需养肝，首先是保持心情愉快 。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调 。
否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力 。
10、万物复苏、注意防病
俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等 。
所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生 。
最后提醒，春季养生牢记六个“不”：不要图美衣单薄，注意温差，早晨及晚上要穿多点 。不忘进补，进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭 。不在阴湿环境久留，春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生 。不多吃酸常食甘，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。不要“蜗居”，常运动 。不怒常笑身体好 。
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