红枣的热量高吗？减肥可以吃吗？
高 。
红枣属于高热量食物，而且一般情况下一个红枣的热量大约为30大卡 。
从营养学的角度来讲 ， 红枣之中纤维素、维生素c、铁离子的含量比较丰富，所以适量的吃一些红枣可以起到补铁补血的作用，对于大便干燥有改善功效，还可以美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着 。
【红枣的热量高吗】但是，对于在减肥的人群还是尽量不要吃太多的红枣 。
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