菱角吃了会长胖吗

【菱角吃了会长胖吗】
最近在减肥,想知道菱角吃了会长胖吗?

菱角适量吃是不会长胖的 。
每100g菱角的碳水化合物含量约为21.4g,脂肪含量约为0.1g , 热量约为101大卡,热量相对较低,脂肪含量也较低 , 适量食用是一般不会有长胖的风险 。
且菱角中膳食纤维含量较高,食用后饱腹感较强,适量食用有助于减少其他热量的摄入 , 促进肠胃蠕动,帮助消化,有利于减肥瘦身 。

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