最近想跑步锻炼，请问什么天气跑步最好？
一般来说，晴天、多云、阴天等天气 ， 都比较适合跑步，但跑步除了受天气的影响以外，也跟温度和湿度息息相关 。
如果温度过低的话，很容易出现肌肉紧张、手脚麻木的现象，并且冷空气进入肺部，容易引起身体不适甚至疼痛的症状，而湿度过低的话说明空气干燥，这样的话会加快人体内水分的蒸发 。
【什么天气跑步最好】并且如果天气过于炎热的话，很容易导致体内水分流失，甚至引起水电解质失衡现象，湿度过大的话，则会阻止汗液蒸发 ， 使体表温度升高引起脱水现象，因此最适合跑步的天气温度一般在4-30℃之间，湿度一般在50%-60%之间 。
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