老年人的身体和年轻人是不能比的，但是也有很多老年人的身体状态依然很好，每天还能跑跑跳跳，越活越年轻 。当然，这些都和老年人平时做的养生保健脱不了关系 。而关于老年人养生保健常识有很多，正是因为这些老年人养生小常识，很多老年人的身体状态都越来越好了，而且还预防了很多疾病 。
到了中老年，高血糖，高血脂，高血压往往就随着而来 。三高又是导致中老年人中风，脑溢血等一些容易致死疾病的病因 。为什么容易出现三高的呢，这又和我们的日常饮食有很大的关系 。人到了中年，尤其是男人往往是处在事业巅峰时期 。在这个时期应酬比较多，工作压力比较多 。因此不良的作息习惯和饮食习惯导致了三高的出现，并且这些三高会一直伴随着我们从中年走到老年 。如果我们不及时的改正我们一些不好的饮食习惯的话，三高会越来越高，中风，脑溢血等疾病发病机率也会越来越高 。因此人到中老年保健养生的关键就在于改善自己的饮食结构，努力降一降三高 。
在中老年的饮食，三餐要正常，避免大鱼大肉，过度饮酒等 。三餐荤素搭配要合理，以鱼肉，鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主 。肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃，甚至不吃 。素菜主要以一些降血脂，血糖的为主 。例如冬瓜，南瓜都可以多吃一点 。
【老年人养生小常识有哪些】
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