2、坚持锻炼常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动,增强体质 。
3、饮食规律多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物 。
4、戒烟忌酒香烟里面含有尼古丁等致癌物质,不利于老人身体健康 。
5、通常发现自己不自然了,脸红了,手抖了,老人们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应 。问题是,植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的 。所以越是努力去控制,就越是容易发现控制无效,结果就让自己处于紧张,甚至焦虑不堪的状态里了,手抖的问题就会更加严重 。
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