【冬天手脚冰凉怕冷怎么改善】朋友每到冬天就会出现手脚冰凉的症状，一直得不到较好的解决方法，那么冬天手脚冰凉怕冷怎么改善？
1、多做运动：冬天气温较低，局部血液循环较差，可以适当的多做有氧运动，促使末梢血液循环，提高自身的免疫功能，改善手脚冰凉症状 。
2、热水泡脚：睡前半小时采用温水泡脚的方式，有助于加速脚部血液循环，促进睡眠质量，改善晚上睡觉手脚冰凉的症状 。
3、调整饮食结构：冬天可以多吃一些温热滋补的食物，如桂圆、羊肉、黑芝麻、韭菜等，补肾益气，有效缓解手脚冰凉症状 。
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