文章插图
文章目录让身体热起来的方法1、让身体热起来可以每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好 。
2、让身体热起来可以进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
3、让身体热起来可以按摩身体
通过对腿部淋巴系统的按摩,正好可以疏通其中的堵塞部分,促进血液循环,所以每晚睡前都可以进行小小的按摩来预防抽筋 。Step1双手包住脚踝,大拇指处于脚的正面,手掌心紧紧的包裹住脚踝 。掌心紧贴肌肤,从脚踝向大腿根部按压并运动,左右腿各做5次 。也可用双手掌心并拢相叠,用力按摩腿后部,左右各5次 。
4、让身体热起来可以注意穿着
内衣要薄软,以棉质衣物为佳;中层衣服要保暖,羊毛、毛绒衣服需备好;外套要防风,面料要紧密 。
内衣要贴身、柔软;中层衣服宽松些,可以增加御寒能力;外衣的领口、袖口、腰处、脚踝处最好都是收口的 。
头部、颈部和腿部最好包紧 。腰部就别露了,特别是女性,容易引起气滞血瘀 。另外,你知道身体最不抗冻的部位是哪吗?是很容易被“冻掉”的耳朵 。
5、让身体热起来可以常做运动
多动动腰有利于血液的循环,因为气血畅通无阻,才能及时将养分送达到各个器官,保证各个器官的运转,提高身体机能,保证身体健康 。而小编推荐的腰部运动是伸懒腰,这个动作很多人都会做,而且简单又不会影响他人,更不会耽误太长的时间 。
要知道伸懒腰时会将双手上举,这会带动身体部分肌肉的收缩,再加上深呼吸的话,有利于将淤积血液赶回心脏,加速血液的循环,让身体暖和起来 。
吃什么可让身体热起来1、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高 。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助 。
2、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化 。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 。
3、牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等 。中医认为它补益脾胃、强筋骨 。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜 。
4、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温 。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收 。
身体不容易热是什么原因1、甲状腺功能低下
甲状腺激素调控着人体的能量代谢 。甲状腺激素水平低,就好比供暖工厂得到指令,要求下调产能,自然供暖工作也会减小力度 。比如说,缺乏碘的时候,人体甲状腺激素水平过低,就容易体温偏低,身体怕冷 。
2、食物摄入量小
经常处于饥饿状态的人会怕冷 。供暖所需的“燃料”严重不足,热量产生也会不足 。所以,那些被冻死的人,大多数是因为冻饿交加所致的 。
推荐阅读
- 欧洲申根签证应该向哪个国家申请
- 蛇油的使用方法
- 关于爱与执念的句子
- 男士养生保健方法
- 蛇用什么发出声音
- 夏季怎么祛湿毒 3大养生原则祛除湿热
- 学生党可以过度吃鸡蛋吗？哪些食物可以补充大脑
- 佰仟车贷没能力还款怎么办 会起诉到法院
- 华为play4t怎么设置返回键