三，空心菜排骨汤做法
食材用料：空心菜500克,猪排骨250克，虾米10克，姜5克,植物油10克,盐2克,味精1克
做法：1.排骨洗净，斩成细件;
2.空心菜去根洗净;
3.虾米用清水浸泡;
4.煲内加清水，放入排骨、虾米，以猛火煮滚，转中火煮20分钟;
5.入空心菜 ， ，煮5分钟调味即可 。
空心菜是大家平时的不二之?。嘈磐ü业慕樯艽蠹伊私饪招牟说淖龇税桑一岵欢ㄊ奔绦蠹腋乱恍┳龇?。
孕妇可以吃空心菜吗
跟普通人比起来，孕妇有很多饮食禁忌，有好多菜是不能吃的，因此在准备孕妇食谱的时候一定要跟主治医生问清楚哪些菜是可以吃的，哪些菜是不能吃的，稍不注意就会对孕妇体内的胎儿有影响，下面就来为大家简单介绍一下孕妇可以吃空心菜吗？
孕妇可以吃空心菜吗？孕妇在孕期一定要慎食，虽然说空心菜即便是高血压糖尿病患者都可以吃，但是对于孕妇来说还是能吃空心菜的 ， 虽然说空心菜是一种性寒滑利的食物，孕妇本身体质比较差加上肚子里的宝宝还未成型，吃空心菜怕会有影响，但是除了这些不利方面外空心菜还有很多优势的，比如说空心菜里面有非常丰富的膳食纤维，孕妇吃的话可以排毒，而且空心菜还有养颜的效果 ， 很多孕妇在怀孕期间都会有便秘的情况，常吃空心菜有助于清热解毒通肠道，而且空心菜的营养价值很高 ， 其富含丰富的蛋白质可以帮助孕妇提高自身免疫力从而抵抗病毒入侵，而且空心菜里面的烟酸物质还可以促进胎儿脑部发育，让胎儿可以更健康成长 。
关于孕妇可以吃空心菜吗，总的来说是可以的 ， 毕竟吃空心菜对孕妇和体内的胎儿来说都是大有益处的 。
空心菜热量高吗
对于南方朋友来说，夏天餐桌上必有的一大菜肴就是空心菜，很多爱美人士吃空心菜的时候都会担心空心菜热量高不高的问题，下面就来为大家简单介绍一下关于空心菜热量高吗的问题，希望对想了解这方面知识的朋友能有所帮助 。
空心菜热量高吗？首先跟其他青菜比起来，空心菜是一种营养价值很高的青菜其富含蛋白质和胡萝卜素及维生素c ， 而且热量也不高，非常适合减肥以及爱美的年轻人食用，而且空心菜容易填饱肚子，其药用价值也高，比如说起可以清热解毒，帮助爱美人士进行排毒养颜，很多年轻人胖主要还是消化功能不好，长期食用空心菜可以起到通便防癌的效果，对于治疗年轻人中的便秘非常有效果，需要注意的是空心菜的热量大概是20大卡，跟其他食物比起来空心菜的热量还是非常低的，其里面的钾元素可以起到调节体内水液平衡的作用 ， 可以说对食用者身体大有益处 。
关于空心菜热量高吗，在此就先介绍这么多，对于爱美人士来说空心菜可以说是减肥圣品 。
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