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很多人认为跑步只不过是锻炼和健康 。但是你知道跑步的好处吗？
长期跑步可以首先塑形 。跑步是一种有氧运动 。如果你能坚持慢跑40分钟左右，你就能达到更好的脂肪燃烧效果，同时也能起到塑形的作用 。其次，跑步还可以增强骨骼，避免老年人骨质疏松症 。当然，如果早期跑步姿势不正确，需要调整跑步姿势 。此外，过度追求高速也容易造成损伤 。
跑步还可以放松和缓解压力，缓解情绪 。在跑步的过程中，我们的大脑会分泌多巴胺，让我们感到快乐 。此外，跑步还有增强肺活量、加速血液循环、改善新陈代谢的好处 。
【跑步的好处,你知道吗 跑步的好处】以上是跑步的好处 。
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