【中年少吃肥肉筑起健康八防线】
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男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒 。权威专家给出男人健康八道防线:1.40岁后别吃肥肉;2.包里放瓶急救药;3.在外吃饭少喝浓茶;4.早晚喝点小米粥;5.每顿只吃八分饱;6.每周三到五次慢跑;7.多喝水不憋尿;8.白酒不能超一两 。下面就跟小编一起看看应该怎么操作 。
世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多 。男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍 。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤 。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患 。
但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝 。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支 。为此我们请教了多名权威专家,请他们帮男人健康筑起八道防线 。
一号防线:40岁后别吃肥肉 。
美国人把心血管疾病称为“男性病”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书 。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱 。
中国农业大学专家指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓 。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星” 。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉 。
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