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人们一生都需要不断补充钙，因为我们骨骼中的钙会随着时间的推移而流失，所以每天补充钙是非常关键的 。一般来说，如果饮食补钙效果不好，我们可以选择钙片试剂，那么什么时候吃钙片吸收最好呢？吃钙片的预防措施是什么？让我们详细了解一下 。
什么时候吃钙片吸收最好？
一些专家指出，吃钙片的最佳时间是在睡觉前 。因为白天我们可以从饮食中获得一定量的钙，这可以维持血钙的需求水平 。但在晚上，人体不再吃东西，尿液会像往常一样形成，部分钙会进入尿液和流失，为了保持正常的血钙水平，然后使用骨钙，晚上吃钙片钙来避免这个问题 。
吃钙片的注意事项
【钙片什么时候吃吸收最好 吃钙片的注意事项】1、钙片适量
钙补充剂也注意一定程度，因为体内的血钙有平衡，如果钙过多，可能会干扰体内锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，但不利于健康 。一次吃多少钙片，每天几次应按照医生的建议说明 。
2.不要和含草酸的食物一起吃
事实上，在饭后吃钙片也可以，但需要注意的是避免高草酸食物，如菠菜、卷心菜、水竹、柿子等，这些食物草酸含量高，如果与钙片一起吃，会影响钙片的吸收和利用，大大降低其营养 。
为保险起见，饭后一小时可以吃钙片 。
以上是钙片什么时候吃吸收最好 吃钙片注意事项的相关内容 。
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