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雌激素是女性体内不可缺少的内分泌素 。一旦女性雌激素分泌不足，温暖的巢穴和外表就会比同龄人早衰，所以要注意雌激素的问题 。那么，如何补充雌激素呢？我们能通过饮食来补充它吗？让我们有一个详细的了解 。
【补充雌激素可以吃哪些食物 如何补充雌激素 补充雌激素可以吃哪些食物】如何补充雌激素
1.口服激素药物
需要注意的是，补充雌激素的药物应该在医生的指导下进行，因为专业医生需要告诉你掌握剂量和补充时间 。
2.多吃大豆及其产品
除了直接补充剂，我们的日常饮食可以吃大豆及其产品来帮助调节雌激素，因为食物也含有一定的激素，研究表明大豆及其产品富含植物雌激素，特别是大豆异黄酮，这种物质与雌激素非常相似，吃大豆食品可以平衡女性雌激素，也可以帮助女性 。
3、南瓜
南瓜富含维生素E，它具有很强的抗氧化性 。经常吃南瓜可以有效去除人体自由基，增强人体抗病能力，美白护肤，延缓衰老 。同时，维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，帮助维持人体激素的平衡 。
4、鱼肝油
鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D，补充这两种营养素有助于保持雌激素分泌平衡，因为维生素D对调节女性雌激素分泌有积极作用 。
结论：一旦雌激素缺乏，女性的内分泌系统就会受到干扰，身体就会出现各种不适，所以每天多调节饮食，应该吃大豆食品和维生素e、维生素D类食物 。
以上是如何补充雌激素 补充雌激素可以吃什么食物 。
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