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久坐or熬夜 卵巢最怕的那些事

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卵巢是女性保持青春的源泉，不少女性花费心思保养，却仍可能会在无形之中伤害到卵巢，其中包括一些被忽视的恶习 。接下来让我们一起去看看最伤害卵巢的事情有哪些？聪明女人又该如何保养卵巢，做个健康女人 。
女人为什么要保养卵巢
妇科病引起死亡
中国女性每年有20万人死于妇科疾病，其实她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命 。
女性生殖系统组成
女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、**组成，外生殖器由**、**、**口、**前庭组成 。
私处易感染
我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要 。随着年龄的增长，我们有两道天然的防线都没有了，第一道防线就是处女膜，第二道防线就是PH值，酸碱度开始减弱，最容易感染 。
子宫残留垃圾
子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫像气球一样膨胀，等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾 。
体内到底残留多少垃圾？
①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾；
②夫妻生活垃圾；
③每个月内膜没脱落干净的垃圾；
④再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾，这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，内膜炎啊等等妇科疾病的原因 。
最伤害卵巢的事情
一、久坐不动最伤卵巢
【久坐or熬夜 卵巢最怕的那些事】专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟 。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行 。
2、上楼时不乘电梯，走楼梯 。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下 。
4、在电视播放广告时，站起来走动一下 。女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好 。
二、卵巢最怕熬夜！
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能 。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化 。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等 。
调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24% 。
专家建议：养成规律的生活作息习惯 。
三、卵巢最怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。
女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康 。

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