文章插图
1、一般情况下，肌肉在长时间的运动后不能放松 ， 过量积累的乳酸引起的疼痛可以在热水中浸泡，或者是热毛巾热敷，促进腿部的血液循环，也可以用云南白药喷雾剂，正骨水或者是红花油涂抹舒经活络 ， 消炎止痛，注意休息，晚间睡觉的时候可以抬高腿部，促进血液回流 。
【怎么预防爬山后腿疼 怎么预防爬山后腿疼痛】2、一般两到三天以后就能够恢复正常，如果疼痛严重，可以口服一些舒筋活血的药物如活血止痛胶囊 。
推荐阅读
- 皮肤保养小知识大全 皮肤保养小知识
- 像毛毛虫一样的植物有刺 像毛毛虫一样的植物
- 幸运竹的养殖方法和注意事项图片 幸运竹的养殖方法和注意事项
- 预防心脏病的食物 预防心脏病的食物和水果
- 紫背元宝花的养殖方法和注意事项 紫背元宝花放在哪里好
- 桃枝如何食用 桃枝怎么用
- 碗莲可以一直水养吗 无土水培碗莲发芽后怎么养
- 夏黑葡萄种植技术与管理 夏黑葡萄栽培技术
- 跑步前要注意什么问题 跑步前应该注意什么问题