“我们主管太不讲理，我都快被气疯了！”
“下属的表现实在太差劲了，部门的绩效又被他们连累了”
【如何提升自己的压力管理 自己怎么做压力管理师】“我受够你了，以后别老动不动就指责别人的工作！”
我们的日常生活工作中，总是充斥着各种愤怒的情绪，小至闷闷不乐，大至暴跳如雷 。话说回来，面对胡乱指挥的上级、拖拉低效的下属、避谈自身问题只爱甩锅的同同事，大概所有人都会感到亚历山大吧 。
那么怎么才能够在人际关系的重重压力之下，做到不气馁，保持积极乐观呢？
简单点说，这个解决方法便是预设“缓压准备金” 。提前做好承担损失的心理准备与相关处理，这就是“准备金”所蕴含的思考方式 。
1. 从最初就做好心理准备，“反正总有30%令人摸不着头脑”
为缓解人际关系带来的压力，预设“缓压准备金”很重要 。
虽说时刻力求完美是职场人的本分，但事实上，也有很多事情并不是仅凭我们自身的努力就能控制的 。因此，为了与这个蛮不讲理的现实社会达成妥协，我们有必要采取措施应对压力，找到内心与外界的平衡 。
> 在与上级沟通时，从一开始就做好“反正主管的安排中，总有30%令人摸不着头脑，真可气”的心理准备；
> 向下属分配任务时，最初就想到“反正下属总会忽视其中30%的指示，即使勉强全部执行了，估计也有30%的成果惨不忍睹 。”
> 与同事相处时，要事先告诉自己“反正对方总会因为各种不正当理由，拿别人当垫背的，却对自身的问题一概视而不见，阳奉阴违” 。
如上所述，预设“缓解压力金”，将大大有助于与我们在职场及生活中发生的不愉快面前，保持若无其事、心平气和 。
总之，需在最初阶段就预想到事情有可能朝不愉快的方向发展 。这样，即使下属的工作、同事的行为很过分，你也能避免被暴怒的台风直接袭击，保证身处风暴中冷静度过危机 。
2.学会和压力和平相处
斯坦福大学教授凯利.麦格尼格尔给过“压力”一个新解释——有压力并不是什么坏事 。
从哲学的角度，佛教可被视为一套哲学体系，尤其是“诸行无常”的道理更是被大众认同 。佛祖说：“世界万物都是生灭、变化、无常的 。”人生本是艰苦的，须在苦难中寻求平安喜乐，这不正揭示了佛教的本质吗？
让我们为人生及其终点——死亡预设充足的“缓解准备金”，并转变思想，接受“人生本由各种苦难组成”这一设定，这样你将达到悟境，收获任何人都夺不走的幸福 。
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