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男人如何护肝

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【男人如何护肝】

男人如何护肝

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文章目录
一、男人如何护肝
二、男人喝什么茶护肝
三、男人喝什么粥护肝
男人如何护肝1、男人如何护肝
平稳情绪
中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝 。通常自我要求高、急躁、完美主义的人,较容易产生焦虑、不安,这在中医里是属于较易产生肝火的体质 。肝属木,木喜调达 。可以把肝想象成一棵大树,树木喜欢自由、无拘无束,因此,养肝首重情绪调节、心情愉快 。
均衡膳食
不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡 。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础 。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物 。
饮酒适量
喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒 。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒” 。
足够睡眠
肝主藏血,黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝 。”足够的睡眠,肝脏才可以得到完全的修复 。
2、怎么用水护肝
“醒酒水”自古以来就在喝酒的人中很受欢迎 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出来 。如果吐不出来,最好躺下休息 。
喝运动型饮料和果汁也很有效 。比如,一些运动型饮料和果汁,效果就很好 。此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效 。
贴心提示:不管哪一种饮料,太冰凉的话,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或温热的 。
3、怎么吃柿子护肝
柿子是富含果糖和维生素C的水果,从古代开始就作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。甜柿中所含的涩味成分矢布醇以及乙醇脱氢酶可以分解酒精,所含的钾有利尿作用,所以能够有效地防止醉酒和消除宿醉 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼牙可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝 。柿叶芽有利尿作用,多喝一些,能促进酒精排出体外 。
柿叶茶的制作方法:先将洗过的嫩叶用强火煮2分钟,再切碎挤干,去掉涩液,阴干后放入罐中保存 。
男人喝什么茶护肝1、桑叶枸杞茶
桑叶和枸杞都具有疏散风热、清肝明目的功效,两者泡饮,能滋养肝肺、养肝明目 。取6克桑叶、12克枸杞放到茶杯里,倒入沸水闷泡约五分钟,即可饮用 。
2、白菊花茶
医书记载,白菊花具有平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热、温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等症,有很好的辅助疗效 。因此饮用此茶能养肝、平肝、泻热 。取5克白菊花,放到茶杯里,加入开水冲泡饮用 。
3、蒲公英茶
蒲公英,其味苦、甘,归肝、胃,能清热解毒,散结消肿,同时具有保肝、护肝之功 。取约75克蒲公英洗净,放到锅里,加适量清水煎煮 。滤除茶渣,稍凉后代茶饮用 。
4、三七花茶
三七花,有保肝明目、降血压之功效,每天一杯三七花茶,不仅养肝,还能治疗高血压、耳鸣等疾病 。用15克三七花,加12克桑叶,一同放到茶壶里,沸水冲泡,代茶饮用 。也可水煎服,每日2次 。
男人喝什么粥护肝1、黄绿豆粥
绿豆清热败毒,解暑消炎;黄豆中的硒,能防止致癌物质与正常细胞内的去氧核糖核酸结合,从而起到防癌作用 。
2、白果燕麦粥
能降低胆固醇和心脏病的死亡率;白果仁补脾平肝,能改善脑循环,降低高血压 。
3、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量 。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品 。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者 。

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