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天天泡脚胜补药 晚上9点最补肾

睿知

人的足底有64个反射区 ， 分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式 。
足底有64个反射区 ， 分别对应着人体的五脏六腑 。我国自古就有“天天洗脚 ， 胜吃补药”的说法 。
晚上7~9点 ， 是肾经气血最弱的时候 ， 泡脚正好可以补充气血 。晚饭后的半个小时内不要泡脚 ， 因为吃饭后 ， 人体的血液大部分都流向了消化系统 ， 此时泡脚 ， 本应流向消化系统的血液就会流向下肢 ， 使消化系统没有足够的动力来消化食物 ， 导致消化不良 。
泡脚时间并非越长越好 ， 应以脚背泛红、身体微微出汗为宜 。泡脚温度因人而异 。人的正常体温是36℃~37℃ ， 泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃ ， 约为40℃ 。脚上茧较多的人 ， 水温可适当高一点；小孩皮肤嫩 ， 水温要低一点；糖尿病患者 ， 因为脚部皮肤不敏感 ， 所以 ， 水温也要低一点 ， 过高易引起皮肤烫伤 。
【天天泡脚胜补药 晚上9点最补肾】泡脚水量要够 。让水到达小腿处最好 ， 至少要没过脚踝 。
晚上泡脚好处
1、按照医学上的解释 ， 脚底有我们人体许多穴位 ， 而热水泡脚 ， 一则可以加速我们人体的血液循环 ， 二来可以刺激这些穴位 ， 使我们人体达到保健的功效 ， 一般来说 ， 以晚上9点泡脚为宜 ， 该时泡脚 ， 是补肾气的最佳时刻 。
2、泡脚可促进新陈代谢 ， 加强体内循环 ， 输送血液至足部末梢 ， 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
水的温度要够热 ， 但不会烫伤 ， 大约摄氏45度 。温水中加入2大匙盐巴 ， 盐有消炎杀菌、通大便的效果
3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环 ， 人体的脚底长期处于身体的最底部 ， 在冬季微循环是很不充分的 ， 泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分 。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的 。可以根据病情来调整泡脚用料的 。每次泡脚时间半小时就可以的 。
生姜泡脚好处
1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡 ， 待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚 ， 能够有效地防止症状进一步发展 ， 阻止感冒 。即使没有感冒的人 ， 生姜泡脚也可以起到驱寒的作用 ， 以此来预防感冒 。
2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效 ， 风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症 。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状 。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒 ， 手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致 。生姜泡脚能够有效地改善血液循环 ， 缓解手脚冰冷的症状 。
4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋 ， 能够很好的刺激足底穴位 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 从而使人体放松、缓解疲劳 ， 从而改善睡眠质量 。
5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足 ， 配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用 。
6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老 ， 生姜泡脚改善气血、保养肾脏 ， 能够有效延缓衰老 ， 

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