我们知道孩子是父母的心肉 ， 很多父母害怕孩子营养不足 ， 总是让孩子吃很多补品 ， 而且总是让孩子吃营养丰富的食物 。儿童正处于成长发育期 ， 需要补充营养 ， 但不能过度补充 。否则 ， 反而会引起一系列危害 。
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儿童常见的饮食误区是什么？
【儿童的常见饮食误区有哪些？孩子不能盲目补充！】误解1:许多父母担心他们的孩子营养不足 ， 总是想让他们的孩子长高 ， 他们会让他们的孩子补充钙和铁 。事实上 ， 缺钙和铁的孩子不是很严重 。如果他们补充得太多 ， 他们会加重器官的负担 。因此 ， 如果父母想给他们的孩子补充什么营养 ， 他们应该去医院检查 ， 看看他们缺少什么 。
误区2:很多人都有这样的意识 。高脂肪高能量的食物危害健康 ， 但对孩子来说 ， 从孩子的时代开始吃低脂肪低糖的食物 ， 长大后反而容易得心脏病等疾病 。长期提供低脂肪低糖饮食会导致儿童营养不良 ， 诱发多种疾病 。因此 ， 在孩子们的时候 ， 他们必须注意合理的饮食结构和均衡的营养 。
误区3:零食不断影响正餐 。现在的零食多种多样 ， 而且暂时对孩子有魅力 ， 孩子总是喜欢吃膨化食物、冷饮、糖果等零食 ， 其实这样的食物含有合成色素很多 ， 吃得太多会影响胃肠的消化功能 ， 也会影响食欲 。因此 ， 家长应该提供给孩子健康的零食 ， 多吃全麦饼干和营养麦片 ， 新鲜蔬菜和水果 ， 适当吃奶酪酸奶 。高糖高盐的食物尽量不要吃 。
误解4:用饮料代替饮用水 。到了夏天 ， 父母总是给家里准备各种各样的饮料 ， 孩子喜欢喝饮料 ， 经常用饮料代替喝水 ， 实际上能量摄取过多 ， 容易发生肥胖和营养不良等问题 。因此 ， 父母应该让他们的孩子多喝白开水 ， 因为白开水安全可靠 ， 营养最丰富 。
误解5:早餐只吃鸡蛋和牛奶 。许多家长认为鸡蛋和牛奶是营养的最佳保证 。事实上 ， 这种早餐结构极其不合理 。营养质量好的早餐应该是谷物食品和动物食品 ， 以及牛奶食品和蔬菜水果 。肉和蔬菜应该相结合 ， 这是儿童成长和发展的营养保证 。
误区6:豆制品等于蔬菜 。许多孩子不想吃蔬菜 ， 父母会让孩子多吃豆制品 。其实豆制品是一种营养丰富的蛋白质 ， 可以说是肉类蔬菜 ， 如果孩子只吃豆腐 ， 就会缺乏维生素和纤维素 ， 导致营养不良 。
温暖提示
以上介绍了儿童常见的饮食误区 ， 家长朋友们平时要保持儿童健康的饮食习惯 ， 注意肉和蔬菜的平衡 ， 保持饮食规律 ， 一天三餐要定期定量饮食 。
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