吃水果我觉还是要吃应季水果 ， 营养比较好 ， 对身体也有好处 ， 不是应季的水果感觉吃起来没有那个味道了 ， 不过也不排除那些特别爱吃的水果！这些只是我的看法！下面我来说说十月份吃那些水果吧 。
1.柚子 ， 柚子是典型的秋天时令水果 ， 味道好并且汁水很充足 ， 柚子味甘带些酸 ， 性寒 ， 具有润肺清肠、理气化痰、补血健脾等功效 ， 并且还有许多营养成分在里面 ， 比方说维生素、有机酸、活性物质、矿物质等等 ， 并且柚子是一种热量较低的水果 ， 因此还兼具美容和减肥的功效 ， 对于女性来说 ， 十月份吃点柚子是再合适不过的了
2.山楂 ， 十月是山楂收获季节 ， 山楂又名山里红、红果、胭脂果 ， 是蔷薇科山楂属中的果实 ， 有很高的营养和医疗价值 。常吃山楂制品能增强食欲 ， 改善睡眠 ， 保持骨骼和血液中钙的恒定 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使人延年益寿 ， 故山楂被人们视为＂长寿食品＂ 。
3.冬枣 ， 冬枣一般在9月到10月成熟 。冬枣的最大特点是维生素C含量极高 ， 每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克） ， 是苹果的70倍 ， 柑橘的16倍 ， 连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风 。
【十月份吃什么水果最好推荐几种】我就列举这几种吧 ， 还有很多 ， 例如 ， 猕猴桃 ， 苹果 ， 梨多吃一些水果对身体是有益处的 ， 不过一次不要多吃！
文章插图
秋天的水果中 ， 品种最多的就是梨 。梨香甜可口好吃 ， 还有一点就是 ， 它还能治病 ， 现在医学研究证明 ， 梨又润肺清燥 ， 止咳化痰 ， 养血生肌的作用 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、喑哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。梨又有降低血压和养阴清热的效果 ， 所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处 。
2 ， 苹果 ， 苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效 ， 对消化不良、气壅不通者 ， 可榨汁服用 。苹果还能预防和消除疲劳 。
3 ， 柑橘 ， 柑橘味道酸甜 ， 属性凉寒 ， 而且柑橘入肺经、胃经 ， 所以具有开胃顺气 ， 润肺化咳得功效 。主治胸闷气结、呕吐、口干舌燥、肺热湿寒
4 ， 栗子 ， 板栗的营养价值很高 ， 维生素C有抗氧化、美白作用 ， 而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿 ， 更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳 ， 板栗钾的含量也很突出 ， 比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍
5 ， 柚子 ， 柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能 ， 加快受伤的皮肤组织的恢复 ， 而且柚子所含的热量极低 ， 它减肥、美肤的功效极其符合女性‘自然美‘的原则 ， 是女性秋季最适宜选择的水果 。柚子中所含的大量维生素C及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量 ， 并有助钙和铁的吸收能增强人体体质 。
推荐阅读
- windows10家庭版和旗舰版有什么区别
- 补钙吃什么好
- 节日的北京人很多改为比喻句
- 安阳有什么美称
- 古法红糖的制作过程
- 建议大家不要用万能充和两个极的简易座充充d508的原电
- 不成敬意用在什么场合
- 微软应用商店无法下载或更新应用怎么办？
- 苹果刘海是什么意思